http://mammanett.no/kategori/artikkelkategori/gravid/trening The taxonomy view with a depth of 0. nb http://mammanett.no/gravid/video/bekkenbunn <p> Her får du ikke en - men tre - videoer som viser deg hvordan du kan trene bekkenbunnen. Noe som er helt nødvendig etter en graviditet og fødsel. Alt om den viktige treningen - helt detaljert! </p> <p><a href="http://mammanett.no/gravid/video/bekkenbunn">les mer</a></p> http://mammanett.no/gravid/video/bekkenbunn#comments Trening Thu, 08 Mar 2012 12:36:49 +0100 Elisabeth 79043 at http://mammanett.no http://mammanett.no/graviditet/trening/graviditet_og_trening_0 <p> Trodde du at du måtte legge all trening på hylla mens du er gravid? Det bør du absolutt ikke! Les myter og fakta ved gravid trening. </p> <p><a href="http://mammanett.no/graviditet/trening/graviditet_og_trening_0">les mer</a></p> http://mammanett.no/graviditet/trening/graviditet_og_trening_0#comments Trening Gravid uke 8-11 gravid trening Tue, 28 Feb 2012 13:33:58 +0100 Elisabeth 165 at http://mammanett.no http://mammanett.no/graviditet/trening/kondisjonstrening_ved_graviditet <h1><b></b></h1> <p> Javisst kan du trene kondisjon mens du er gravid, faktisk anbefales alle friske gravide å være i fysisk aktivitet minst 30 minutter hver dag. Her får du gode råd om kondisjonstrening i graviditeten fra en master i idrettsvitenskap med fordypning i trening for gravide. </p> <p><a href="http://mammanett.no/graviditet/trening/kondisjonstrening_ved_graviditet">les mer</a></p> Trening fysisk aktivitet trening trening gravid Tue, 16 Aug 2011 09:48:02 +0200 Ann Kristin Omdal 168 at http://mammanett.no http://mammanett.no/gravid/trening/trene_mage <p> Jovisst kan du trene magemusklene selv om du er gravid! En rekke myter knytter seg til hvordan man bør trene når man er gravid, og en vanlig misforståelse er at man skal legge all magetrening på hylla. Det er ikke riktig, men det kan hende at du skal velge noen andre mageøvelser enn de du har brukt tidligere. </p> <p><a href="http://mammanett.no/gravid/trening/trene_mage">les mer</a></p> http://mammanett.no/gravid/trening/trene_mage#comments Trening magetrening mageøvelser styrketrening trening trening gravid Fri, 07 Jan 2011 06:43:14 +0100 Elisabeth 18089 at http://mammanett.no http://mammanett.no/gravid/trening_graviditet <p> Selvsagt skal du fortsette trening selv om du er gravid! Fysioterapeut Anne Haarberg jobber til daglig med gravide, og skriver her om hvorfor du bør trene, hvordan du skal trene og hva du bør være ekstra oppmerksom på når du er gravid. </p> <p><a href="http://mammanett.no/gravid/trening_graviditet">les mer</a></p> http://mammanett.no/gravid/trening_graviditet#comments Trening fysisk aktivitet trening. gravid trening Tue, 30 Nov 2010 08:11:40 +0100 Fysioterapeut Anne 18091 at http://mammanett.no http://mammanett.no/graviditet/trening/yoga_til_gravide_og_foedekvinner <p> <b>Hva er yoga?</b><br /> &quot;Yoga kan ikke forklares, men må først og fremst oppleves. Yogaen er en ny oppdagelse, men kan bare gjøres på en måte, nemlig gjennom å praktisere yoga. Yoga er en tusenårig tradisjon med en praktisk kunnskap om hvordan kroppen, pusten og sinnet innvirker på hverandre. Yoga er konkrete øvelser man har glede av å gjøre i hverdagen for å påvirke hele sin tilstand på en positiv måte. Yoga egner seg godt for gravide, fordi øvelsene kan gi økt velvære under hele svangerskapet og underletter ved fødselen.  </p> <p> </p><p><a href="http://mammanett.no/graviditet/trening/yoga_til_gravide_og_foedekvinner">les mer</a></p> Trening trening trening gravid yoga Sun, 25 Nov 2007 21:10:37 +0100 admin 171 at http://mammanett.no http://mammanett.no/graviditet/trening/styrketrening_gravide <p> Dette er en treningsform som krever at du setter deg grundig inn i riktig teknikk på øvelser, særlig ved bruk av vekter - det gjelder også særlig for gravide. Varm opp kroppen før du begynner å trene styrke. </p><p><a href="http://mammanett.no/graviditet/trening/styrketrening_gravide">les mer</a></p> Trening fysisk aktivitet trening Sun, 25 Nov 2007 21:10:36 +0100 admin 166 at http://mammanett.no http://mammanett.no/graviditet/trening/oevelser_gravide <p> Her finner du enkle styrketreningsøvelser du kan gjøre hjemme. </p> <b>Liggende knipe-øvelse<br /> </b><img src="/old/img/graviditet/trening/Backenbotten-webb.jpg" border="0" height="158" width="300" /> <p><a href="http://mammanett.no/graviditet/trening/oevelser_gravide">les mer</a></p> Trening Gravid uke 29-32 Sun, 25 Nov 2007 21:10:36 +0100 admin 169 at http://mammanett.no http://mammanett.no/graviditet/trening/bekkenbunn_i_toppform_0 <p> Du har sikkert gjort det: Krysset bena når du hoster, nyser eller ler og så kommer det noen dråper. Du har sikkert kjent det: Presset i underlivet mot slutten av svangerskapet og trangen til å tisse oftere eller kanskje det kommer noen dråper før du når toalettet? DA har du sikkert også hørt det: MINST 100 knip for dagen når du kjører bil, sitter på jobben eller handler! </p> <p><a href="http://mammanett.no/graviditet/trening/bekkenbunn_i_toppform_0">les mer</a></p> Trening bekkenbunn bekkenbunnstrening fysisk aktivitet gravid trening Sun, 25 Nov 2007 21:10:32 +0100 admin 167 at http://mammanett.no http://mammanett.no/graviditet/trening/bekkenbunnstrening <h1><b></b></h1> <p> Bekkenbunnen er en viljestyrt muskel som du kan trekke sammen og trene slik som andre muskler i kroppen. Disse musklene er det viktig å trene, både før og etter fødselen. Mange gravide opplever å ha ufrivillig vannlating, kanskje spesielt ved hopping, hosting, nysing eller når man ler godt. </p> <p><a href="http://mammanett.no/graviditet/trening/bekkenbunnstrening">les mer</a></p> Trening Gravid uke 16-19 bekkenbunn bekkenbunnstrening fysisk aktivitet gravid trening trening trening gravid Sun, 25 Nov 2007 21:10:31 +0100 admin 163 at http://mammanett.no