13 DAGERS STOFFSKIFTEDIETT FRA DET DANSKE RIKSHOSPITAL.

denne kuren varer i 13 dager og er derfor hard, men effektiv. dietten går ut på å endre ditt stoffskifte, hvilket medfører at du den 14 dagen kan spise normalt UTEN at du øker i vekt de nærmeste to år. det er altså ikke en tradisjonell slankekur, men en kur som øker kroppens stoffskifte og forbrenningsevne, og virker derfor også etter diettens opphør. hvis kuren følges slavisk, vil man miste alt overflødig kroppsfett (fra 7-20 kg) kuren skal følges i 13 dager. VERKEN MER ELLER MINDRE! hvis man under kuren tar en øl eller et glass vin, spiser godteri, tygger en tyggis eller tar litt ekstra mat. AVBRYT KUREN STRAKS, da virkningen blir borte. kuren kan da startes på nytt etter et halvt år, men ikke før. dersom man ikke har kommet lenger enn til dag 6, kan kuren gjenopptas etter 3 mnd. hvis kuren er fulgt til punkt og prikke i alle 13 dager, må den ikke under noen omstendighet gjenopptas før om et år. det anbefales at kuren gjenopptas etter to år dersom dette er nødvendig. på grunn av kurens lengde, er det svert vanskelig å planlegge på forhånd. derfor bør man sikre seg at den er lagt til en periode hvor man ikke er invitert ut til spising eller liknende. blir man underveis grepet av sult, drikk vann- minst 2 liter om dagen.

frokost kl 08.00 middag 12.00 kvelds 17.00


dag 1: frokost. 1 kopp kaffe+ sukkerbit.
middag: 2 hardkokte egg, kokt spinat, 1 tomat.
kvelds: 200 g biff, salat m/ olje og sitron.

dag2: frokost: 1 kopp kaffe+sukkerbit.
middag: 1/2 boks skinke, 1 beger yoghurt naturell.
kvelds: 200 g biff, salat m/ olje og sitron, 1 frukt.

dag3: frokost: 1 kopp kaffe+ sukkerbit, 1 skive ristet brød.
middag: 2 hardkokte egg, 1 skive skinke, salat m/olje og sitron.
kvelds: kokt selleri, 1 tomat, 1 frukt.

dag4: frokost: 1 kopp kaffe+sukkerbit, 1 skive ristet brød.
middag: 2 dl appelsinjuice (eple) 1 beger yoghurt naturell.
kvelds: 1 hardkokt egg, 1 gulrot, 1 beger cottage cheese.

dag 5: frokost: 1 stor reven gulrot m/sitron
middag: 200 g kokt torsk m/sitron + 1 ss smør.
kvelds: 200 g biff, salat m/ selleri.

dag6: frokost: 1 kopp kaffe+ sukkerbit, 1 skive ristet brød.
middag: 2 hardkokte egg, 1 stor gulrot.
kvelds: 1/2 kylling, salat m/ olje og sitron.

dag7:frokost: 1 kopp te uten sukker
middag: ingen ting, drikk vann det hjelper.
kvelds: 200g lammekotelett, 1 eple.

dag8: frokost: 1 kopp kaffe+ en sukkerbit.
middag: 2 hardkokte egg, kokt spinat og 1 tomat.
kvelds: 200g biff, salat med olje og sitron.

dag9: frokost: 1 kopp kaffe og en sukkerbit.
middag: 1/2 boks skinke, 1 beger yoghurt naturell.
kvelds: 200g biff, salat med olje og sitron.

dag10: frokost:1 kopp kaffe+sukkerbit, en skive ristet brød.
middag: 2 hardkokte egg, 1/2 boks skinke, salat med olje og sitron.
kvelds: kokt selleri, 1 tomat, 1 frukt.

dag 11: frokost: 1 kopp kaffe+ sukkerbit, 1 skive ristet brød.
middag: 2 dl appelsinjuice (eple), 1 boks yoghurt naturell.
kvelds: 1 hardkokt egg, 1 gulrot, 1 frukt.

dag12: frokost: en stor revet gulrot med sitron.
middag: 299 g kokt torsk /m sitron, + 1ss smør.
kvelds: 200g biff, salat m/ selleri.

dag 13: frokost: 1 kopp kaffe + sukkerbit, 1 skive ristet brød.
middag: 2 hardkokte egg, 1 stor revet gulrot m/ sitron.
kvelds: 250g kylling, salat m/ olje og sitron.

torsk kan erstattes med piggvar eller ørret. husk å drikk mye vann, minst 2 liter pr. dag.
kaffe kan ikke erstattes med te og du skal bruke sukkerbit som beskrevet.