Pilatesring - hjemmetrening på dvd

Dette treningsprogrammet gir trening med styrke og smidighet som målsetning. Pilates Ring er en fleksibel ring for pilates trening. Pilates Ringen er smidig og komfortabel og lite plasstrengende. Når du trener med Pilates Ringen kan treningsapparatet virke slik at du føler deg avslappet og samtidig redusere muskelplager. 

Treningen er lagt opp som rolig styrketrening i 1 minutt, med ca. 10 sekunders pause. Varighet 36 minutter, da er oppvarming (6 minutt) og uttøying også inkludert.

Gravid/nybakt mamma: Noen av øvelsene er fysisk umulig å utføre for gravide (ligge på magen). Vi tror treningen egner seg godt til nybakte mødre 6 uker etter fødsel, eller senere.  

Dette var bra: 

• Ringen aktiverer din balanse i tillegg til styrketreningen.
• Ringen gjør at du både kan klemme sammen og løfte, der du normalt bare ville løfte. Ringen aktiverer på denne måten flere muskler på en gang!
• Vi ble veldig begeistret for en del av rygg og mageøvelsene. Gode øvelser som du kjenner tar godt!
• God grafisk illustrasjon før hver øvelse som viser hvilke muskler du skal trene.

Dette var ikke bra:
Vi ser en utøver i aksjon, men får ingen muntlig instruksjon hvordan vi skal utføre øvelsene. Øvelsene var stort sett greie å forstå intuitivt hvordan du skulle gjøre, men 2 av øvelsene følte vi oss litt usikre på om vi gjorde det riktig. Tempoet er rolig og vi tror allikevel det ikke er noe fare for å gjøre noen større feil her, selv om pilates i seg selv er en treningsform som krever en del teknikk. Vi anbefaler deg å lese skriftlig instruksjon for øvelsene som er vedlagt (engelsk tekst) før du starter dvden.

Forbrenning: Lav. Dette er først og fremst styrketrening utført i rolig, kontrollert tempo. Behagelig trening.