Hoppetau - hjemmetrening på dvd

Å hoppe tau er noe de fleste gjorde i barne- og ungdomsårene. Men hvorfor sluttet vi med det? Kanskje på tide å teste ferdighetene igjen?

I denne pakken får du et hoppetau og en treningsdvd. Treningen er lagt opp som intervalltrening. 1 minutt kondisjonstrening med hopp, og 1 minutt styrketrening. 10 sekunder pause mellom intervallene. Varighet 30 minutter, da er oppvarming (6 minutter) og uttøying også inkludert.

Gravid/nybakt mamma: Forutsetningen for at du skal ha nytte og glede av denne dvden er at du er komfortabel med å hoppe. Mange kvinner ønsker trening uten hopp av ulike årsaker. For ordens skyld må vi nevne at gravide og nybakte mødre ikke er den primære målgruppen. Vi vil anbefale høygravide og nybakte mødre å vente med denne treningen til 6 uker etter fødsel.

Dette var bra: 
Hoppingen ga god pulsøkning, og vi kjenner at her må vi virkelig jobbe. Vi kom litt i utakt og hoppet flere ganger oppå tauet. Vi antar at kondisjonsdelen blir enda mer effektiv når du har fått litt trening med dette.

Fint med en treningsform med intervaller. Du blir ikke så fort lei og sliten når det stadig er variasjon i øvelsene.

Prisen på 199,- synes vi er en rimelig pris for treningsprogram og tau.

Dette var ikke bra:
Du må ha god plass og god takhøyde for å bruke hoppetauet. 2,40 meter under taket - som de fleste nyere bolighus i dag har - blir faktisk i laveste laget.

Du får ingen muntlig instruksjon om hvordan du skal gjøre øvelsen. Vi ser en utøver i aksjon, men får ingen muntlig instruksjon om hvordan vi skal utføre øvelsene. Dette savnet vi spesielt under styrkeintervallene. - Gjør vi dette riktig,  spurte vi oss selv om gjentatte ganger. Styrketrening uten teknisk instruksjon er ikke egnet for nybegynnere.

Vi ble også litt lei av at det samme musikksporet ble spilt gjennom alle intervallene. Litt variasjon i musikken hadde gjort seg.

Forbrenning: Middels.