Barneønske - jordmor forteller hvordan du øker sjansene for å bli gravid

Før en graviditet bør du legge om din livsstil. Her kan du lese gode råd fra vår jormor om hvoran du legger forholdene til rette for en sunn graviditet.

Arv og livsstil utgjør grunnlaget for god helse, forteller jordmor Mille.
Det er viktig at man lever et sunt og fornuftig liv. Et liv med rusmidler, alkohol, tobakk/nikotin, mange seksualpartner og en altfor tidlig seksuell debut er faktorer som minsker fertiliteten.

Annonse:

Vi vet også at mat som betegnes som ”fastfood”, som har lite næring og lite fibrer leder til feilernæring om man spiser det regelmessig og i store mengder. Det er utrolig viktig vad vi spiser, det er dette vi bygger opp kroppen med. Riktig mat gir bedre celleoppbygging, og kroppen fungerer bedre.

Man trenger ikke at bli fanatisk for at endre om på livsstilen sin. Vi kan nok alle forbedre våre vaner ved hjelp av enkle tiltak.
Overvekt kan minske sjansene for at bli forelder, hos både mann og kvinne.

Noen mennesker kan ha en annen type ekstremt kosthold som påvirker fruktbarheten. Disse kan spise alt for mye grønnsaker uten vegetabilske proteiner, lite fett og kjøtt. Ofte blir dette kombinert med en utrolig treningsvillighet. Dette gir heller ikke en tilfredstillende ernæringsmessig tilstand, og mangel på proteiner kan medføre barnløshet.
Alt med måte og sunt fornuft!

Vitaminer og mineraler
A er viktig for fostrets utvikling, spesielt øyene, det ytterste laget på organene og huden. A vitamin trenger B vitamin og C, D og E vitamin for at fungere optimalt. A vitamin skal ikke overdoseres i graviditeten, det kan gi fosterutviklingsskader.

B1+B2+B6,+B12 er viktig for fostrets utvikling. I graviditeten trenger vi mer av dette vitaminet. Forbedrer hud, hår og nerve impulser. Vegetarianer kan ha lite av B12. Utmattelse kan vare et symptom på B12 mangel. Stort inntak av alkohol kan også gi B12 mangel.

FOLSYRE er en B vitamin. Mangel på dette vitamin kan medføre utviklingsavvik i midtlinjen av fosterets kropp som ex. leppe/gane spalte. Folsyre kan stimulere til mer melkeproduksjon hos ammende kvinner.

Vitamin C styrker immunforsvaret, øker motstanden mot virus og toksiner. Man trenger C vitamin for at kunne absorbere jern i kroppen. For lite C vitamin kan medføre spontan abort. Den har en viktig rolle i produksjonen av kollagen som er viktig for tilvekst og produksjon av celler. Røkere og mennesker som bor i byer trenger mer C vitamin.

Vitamin E er med på at utvikle hjerte. Hjelper transporten av oksygen til cellene og forhindrer at RNS og DNA (arvelig matriel) blir skadet. Dette reduserer risken for utviklingsavvik hos fosteret og minsker risken for spontan abort. E vitamin samarbeider med vitamin A .

JERN trenger vi for at lage hemoglobin (Hb). Hemoglobinet sitter i dom røde blodcellene, i disse transporterer vi oksygenet. Ta alltid C vitamin med jern, da vil kroppen oprettholde og øke sitt jern nivå.
Te og kaffe hindrer opptak av jern i kroppen. Unnvik syrenøytraliserende produkter som ex. Link, Novalouzid i perioden du ønsker at øke ditt jern lager og hemoglobin. Disse produktene minsker også opptak av jern. Lite jern kan gi symptomer som matthet, svimmelhet og depresjon og øke din infeksjonsmottagelighet og gi deg en blek/hvit hud farge. Jernmangel minsker fertiliteten.

SINK forbedrer sæd kvaliteten, meget viktig mineraltilskudd for mannen.
Hos kvinnen minsker risikoen for at barnet får en lav fødselsvekt. Hjelper celledelningen, hormonregulering og immunsystemet. Fungerer som et trafikkpoliti i kroppen.
Sinkmangel kan gi kvalme i graviditeten. Sink hjelper til med A vitaminets metabolisme.
Vegetarianer kan lett få sink mangel.

SELEN trenger vitamin E for sin funksjon.
Mannen ser ut til at ha større behov for selen. Nesten halve kroppsmengde av selen ligger i testikler og sædledere. En viss dela av selen forsvinner ved mannens sædutløsning.

OMEGAFETT SYRER -3,-6 er viktig for hjernens funksjon og blodbaner. Og motarbeider inflammatoriske prosesser i kroppen

Annonse:

Sykling og spinning kan redusere mannens fruktbarhet.
Menn skal vare forsiktige med at sykle offroad sykling. Dette skaper små trauma på testiklene og kan gi dårligere sædkvalitet Mye spinning kan gi økt varme i testiklene som leder til dårligere sædkvalitet.

Søk legehjelp om du ikke blir gravid
Har man hatt ønske om å bli gravid i 1 år, hatt en regelmessig mens og ikke blitt gravid, anbefales det å oppsøke en gynekolog som kan undersøke kvinnen med ultralyd for å se at livmor og eggstokker ser normale ut. Videre kan det gjøres hormonanalyser fra blodet for å se om hypofysen og eggstokkene fungerer.

Neste steg er å gjøre en undersøkelse av livmor og eggledere .Her ser man om egglederne er åpne. Dette gjør man på sykehus med poliklinisk behandling. Ved denne undersøkelsen "spyler" man egglederne og det kan være lettere å bli gravid etter en slik gjennomspyling.
Om egglederne er tette trenger egget hjelp til å komme ut og bli befruktet, for at så bli satt in i livmoren igjen. Dette heter IVF-in vitero fertilisering. Dette kan man gjøre i privat regi eller på sykehus.
Om man har uregelmessig mens eller mye smerter ved menstruasjonen er det viktig å få undersøkt seg hos en gynekolog. Dette kan væra tilstander som PCO eller endometriose.

Mannen kan levere en sædprøve. Sædens kvalitet kan variere i kvalitet og kvantitet under et år, det er ikke uvanlig med flere sædprøver. Om sæden ikke har en god kvalitet for IVF så går man over til at gjøre en ICSI. Vid ICSI velger man ut den beste sædcellen og hjelper den in i egget.
Her kan du lese mer om utredning av barnløshet på Mammanett

Vær varsom med koffein!
Kaffe i større mengder kan sette ned fertiliteten. 1 liter Kaffe, ca 5 kopper om dagen gir symptomer på overdosering av koffein.

Noen behandlinger uten hormoner

Klassisk Kinesisk Akupunktur
Homeopati
Fotsoneterapi

Jeg skriver her bare om Klassisk Kinesisk Akupunktur.

Klassisk Kinesisk Akupunktur uten hormoner
Du trenger ikke ha vært hos en doktor før du kommer til din første akupunkturtime.
Din akupunktør skal kunne gi deg råd om du bør oppsøke en gynekolog eller androlog. Det finnes mange tilstander som krever medisinsk behandling. Som feks. endometriose.
Gå til en akupunktør på en klinikk som en vant å behandle barnløshet og som er kunnskapsrike i gynekologi og obstretic.

Noen kvinner har en mens som kanskje ikke er regelmessig eller den er meget smertefull. Forskjellige problemer med mens kan reguleres med akupunktur som settes på magen og bena. Noen ganger brukes en varmebehandling som heter moxa.
Om du har en helt normal mens kan akupunktur styrke fertiliteten.

Vid akupunktur øker man sirkulasjonen inn til livmor og eggstokker og styrker hele området med en økt blodtilførsel. Dette leder til mer næring i området.

Denne behandlingen bruker vi også på menn, den gir økt blodtilførsel og næring til penis, prostata og testikler. Det tar 3 måneder for mannens sæd at fornye seg.
Hos kvinner har eggene vært med fra fosterstadiet.
Det er ikke uvanlig at man som par tar behandling samtidig.

Om man ikke har mange plager kan en akupunkturbehandling i uken være nok. 10 behandlinger er en normal behandlingsbolk. Etter behandlingen kan man fortsette med 1- 2 behandlinger i måneden i forbindelse med eggløsning eller forventet mens.

Med Klassisk Kinesisk Akupunktur får du en helhetlig behandling for hele kroppen og sjelen. Behandleren er en godt utdannet med medisinsk bakgrunn og 3 ½ års studier med Akupunktur i Norge og i Kina.

Klassisk Kinesisk Akupunktur sammen med hormoner
Om man har bestemt seg for at starte med hormoner for at øke sjansene for en graviditet er det lurt å komplettere med Klassisk Kinesisk Akupunktur.
Dette kan gjøres enten du bruker Pergotime eller noe liknende medisinkur som leder til at du løsner flere egg på din eggløsning, eller du skal gjennomgp en IVF eller ICSI med full nedregulering. Eller andre varianter av hormonbehandling.

Akupunkturen hjelper kroppen din med at ”tåle” hormon behandlingen bedre, du får mindre bivirkninger fra medisinerne. Den gir en økt sirkulasjon til livmor og eggstokker.

Det er lurt at starte med akupunktur så snart du begynner med hormonene. Det er vanlig at ta en behandling i uken og øke til to behandlinger de to siste ukene for uttak og innsetting. Etter uttak av egg kan du vare øm og hoven i magen. Då kan det vare godt at hjelpe kroppen med at fjerne ødem og få i gang sirkulasjonen før man setter in egget/eggene.

Noen studier viser bedre resultat på graviditet om man får akupunktur i samband med innsetting av egg. En ny studie fra England har dokumentert at det ikke øker resultatene.

Mange velger at ta ”feste behandling” etter at det befruktede egget er på plass inne i livmoren. Du kommer til 2-3 behandlinger før du vet om du er gravid.
Ved en positiv graviditetstest kan du fortsette med 1 behandling i uken til 12. graviditetsuke. Denne spesielle behandlingen gir næring til livmor og en mental rogivende behandling.

Mannen kan også ta akupunktur for at styrke sin fertilitet. Det har vist seg at akupunktur bla. øker bevegelsen hos sædcellene.

Med 1 akupunktur behandling i uken, i 10 uker før IVF eller ICSI, kan han også gjøre en innsats for å øke sjansene for å bli pappa. Men mannen kan også komme akkurat som kvinnen for akupunktur uten at man har påvist noe som helst avvikende. For å styrke og nære kroppen, og få den til å fungere så godt den kan.

Husk også å ta vitaminer og mineraler ca 3 måneder før IVF eller ICSI

Finn deg en akupunktør med en god utdannelse. Utdannelsen tatt på NAFO er en kvalitetsstempel.