Barnets søvn

Mange barn i alderen 6 mnd. - 3 år trenger hjelp for å finne nattero. Barn er vanedyr og liker at ting er forutsigbare. Lag noen ritualer før leggetid hver kveld, slik at barnet kan få omstille seg fra den lyse spennende dagen, til den mørke, stille natten. Legging representerer en overgang fra aktivitet til ro.

Foreldre som sammenligner barna sine vet at behovet for søvn varierer veldig. Og behovet for søvn reduseres jo eldre barnet blir. Selv om det er store variasjoner - her kan du se hvor mye barn gjennomsnittlig sover ved ulike aldre.

Nattskrekk opptrer i de fleste tilfeller mellom første og fjerde leveår. Det er en forstyrrelse i oppvåkningsmekanismene. Anfallet starter når barnet går fra de dype søvnstadiene til lettere søvn. Noen barn opplever nattskrekk en eller noen få ganger, andre regelmessig. Anfallene varer fra noen minutter til en time. Av og til vil du finne barnet i sengen, tilsynelatende våken, slår rundt seg, kaster seg rundt, sint eller forvirret og ofte veldig svett. 

Mange barn har søvnvansker, noen våkner mange ganger i løpet av en natt, mens andre kan ha mareritt og natteskrekk. Selv med de mest omtenksomme leggeritualer, vil mange barn våkne flere ganger i løpet av natten. Eksempelvis våkner 25% av alle barn i alderen 6-12 måneder.

Skal babyen/barnet sove i egen seng, eller sove sammen med foreldrene? Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten har utført en gjennomgang av alle relevant studier som omhandler krybbedød i relasjon til samsoving, amming, og smokk Rapporten, som ble publisert av Folkehelseinstituttet i 2005 (www.fhi.no), fremhever at det ikke er påvist noen sammenheng mellom økt risiko for krybbedød ved samsoving for barn over 8 uker.

Advarer mot Anna Wahlgrens søvnmetode for barn.
Landsforeningen uventet barnedød advarer småbarnsforeldre på det sterkeste mot å bruke Anna Wahlgrens søvnmetode på sped- og småbarn. - Wahlgrens anbefaling om at barna bør sove på magen er livsfarlig. Vi vet at det å sove på magen øker risikoen for krybbedød 14 ganger. Å sove på magen er dokumentert livsfarlig, sier fagsjef Trine Giving Kalstad.

Den anbefalte temperaturen på soverommet er 17-19 grader. Grunnen til at vi anbefaler dette er for å minske risikoen for krybbedød som man mener overoppheting kan spille en rolle i.

Husk at de tre første månedene er det begrenset hva du kan gjøre for å påvirke barnets søvnmønster. Det tar tid å endre på den rytmen mellom søvn og våkenhet som barnet har hatt 9 måneder i mammas mage. Vær tålmodig! Her finner du noen råd for hva du kan gjøre for å hjelpe babyen til å finne god nattesøvn.